Régime luxo- épisode 4

Régime luxo- épisode 4

1 mois – 5 kg en moins

 

1 mois et 4 jours que j’ai commencé mon aventure luxopuncture.

Pour celles qui n’ont pas suivi, voici un petit résumé :  pour la 4503 ème fois de ma vie je suis au régime. Mais là c’est un peu différent. Je ne suis pas toute seule. J’ai ma béquille magique pour me soutenir. Là tu te dis : « elle ne mange pas assez, elle commence à délirer et à halluciner avec sa béquille magique celle-ci ! » 

Que néni ! J’ai vraiment une béquille magique, enfin, une vraie aide pour gérer cette épreuve et les frustrations qu’elle peut engendrer.

Cette aide, c’est la luxopuncture. Si tu veux en savoir plus sur le principe et la technique en elle même, c’est là.

 

Retour sur ce premier mois de régime

Donc ça fait 1 mois et quelques jours que c’est commencé. Pour retrouver mon programme alimentaire, c’est là.

Je suis super heureuse de ce résultat. 5 kg ça commence à se sentir dans mes fringues. Moralement, je ne vous dit pas, je me sens allégée et reboostée.

Ce qui est le plus satisfaisant, c’est que je ne souffre pas. C’est tout l’intérêt de la luxo. Je ne vais pas vous dire que je n’ai pas faim. Mais j’ai retrouvé une sensation de faim normale. Je n’ai plus cette relation complètement compulsive et addictive avec la nourriture. Je n’ai plus cette obsession que j’avais par moment de devoir manger absolument. Je m’arrête de manger quand je n’ai plus faim. Toi qui n’a pas de problème de poids, ça ta semble des évidences, Mais pour moi, c’est une nouvelle vie. 

Bon je calme le jeu, ce n’est pas magique non plus. Je ne suis pas Madame Parfaite (et non….). Pendant ce mois j’ai fait des écarts, j’ai pris quelques apéros. J’ai continué à avoir une vie sociale même si j’ai un peu réduit. 

Ça reste un régime classique : pour maigrir il faut moins apporter de calories que ce que l’organisme consomme, donc manger moins. C’est imparable. L’apport de la luxo est vraiment sur le comportement alimentaire. En général quand tu es en surpoids chronique(c’est mon cas), c’est qu’il y a un truc qui cloche dans la relation à la nourriture : 

  • soit tu manges très très mal et tu n’as aucune notion de nutrition (c’est rare car il y a beaucoup d’informations facilement accessibles sur  le sujet)
  • soit tu as un rapport à la nourriture complètement anormal : pour mon cas, je compensais toutes mes émotions positives ou négatives en mangeant. 

 

1 mois, …et puis après ?

 

Après 1 mois, le programme continue bien sûr, mais on réintroduit un peu de féculents 3 soirs par semaine (1 soir sur 2 quoi !)

  • 100 g de  pâtes ou riz complet ou quinoa ou boulgour  pour un soir
  • 2 soirs avec 100 g de légumineuses (lentilles, pois, fèves, haricots blancs, pois chiches)

Je garde toujours ma journée protéine le lundi. Elle ne me pèse pas du tout cette journée. Elle permet de gommer un peu les éventuels dérapage du week-end.  

Ma motivation est au top. Je commence à me réconcilier avec mon corps, que j’ai tellement maltraité ces derniers mois. Cette expérience est vraiment une belle aventure. 

Si tu as des questions, n’hésite pas à me les poser en commentaire.  

A suivre …… rendez-vous le mois prochain.

 

Crédits photos : Moose

Photo by Thought Catalog on Unsplash

Régime luxo- épisode 3

Régime luxo- épisode 3

Pour la première semaine, il y a 2 séances dans la semaine. Donc retour chez la luxogirl le vendredi matin après 3 jours de soupe.

J’ai incroyablement bien suivi le programme détox, sans frustration, sans compulsion.

Verdict de la balance : -1.8 kg

Du coup, la motivation est là.

Programme détox

  • Petit Dejeuner : Thé Sans Sucre + votre verre de pulco eau + 2 tranches de pain complet environ 40g + 1 yaourt 0% ou 1 tranche de jambon ou 1 oeuf
  • J0 : jour du 1er soin – Déjeuner : soupe + 1 fuit – Dîner : Soupe + 1 fruit
  • J1 : Déjeuner : Soupe + 150 g de légumes – Dîner : Soupe + 150 g de légumes
  • J2 : Déjeuner : Soupe + 150 g de légumes – Dîner : Soupe + 1 fruit
  • J3 : Déjeuner : Soupe + 150 g de légumes+1 yaourt 0% –  Dîner : Soupe + 1 fruit+1 yaourt 0%
  • J4 : Déjeuner : Soupe + 150 g de légumes+150 g de viandes blanche ou steak haché 5% – Dîner : Soupe + 150 g de légumes+150 g de viande blanche
  • J5 : Déjeuner : Soupe + 150 g de légumes+150 g de viande blanche, steak haché 5% – Dîner : Soupe + 150 g de légumes+150 g de viandes blanche

Plus l’habituel , buvez au moins 1.5L d’eau (ou thé, tisanes sans sucre). Mais ça, ce n’est pas un problème, je picole tout le temps ! ET autant j’adore le sucré, mais pas dans les boissons.

 

 

 

On m’aurait donné ça à manger il y a encore 15 jours, j’aurai hurlé à l’agression calorique : »naan mais quoi, c’est pas possible ! Je serai trop faible pur aller bosser! »

Et là … bah non ! Je ne souffre pas de ce brusque changement. Un peu comme sur la photo ci-dessus, c’est safe et vide. Mais même pas mal, même pas  je souffre.

Donc ça marcherait peut-être bien ce truc infra-rouge où on ne sent rien (sauf mon compte en banque!).

Je commence à y croire : mon mari ne me reconnaît pas. Il n’est plus obligé de se planquer pour manger du fromage et ne pas me tenter.

Bien sûr j’ai fait quelques petites adaptations : les yaourts à 0% ce n’est pas mon truc (si vous voulez savoir pourquoi c’est là !)

 

A suivre ……

 

Crédits photos : Moose

Régime luxo- épisode 2

Régime luxo- épisode 2

Mon aventure luxo va débuter. Ca y est . On y est.

J’en ai parlé à la maison, au boulot. Je suis sur motivée. JE COMMENCE UN NOUVEAU RÉGIME !

Vous savez cette sensation qu’une nouvelle vie s’ouvre à vous, qu’on reprend les choses en main, qu’on va devenir la reine du monde. J’ai déjà l’impression d’être moins serrée dans mon jean !

Top chrono c’est parti  !

Premier soin :

Je me déshabille, juste le bas : pantalon, chaussures et chaussettes. Je m’allonge sur la table sous un plaid douillet. Petite musique d’ambiance zen.

La séance commence : la luxogirl pose le stylet qui émet les infrarouges sur des points stratégiques de mon corps. Plusieurs poins sur les oreilles,  le front, les ailes du nez, les poignets, le ventre, les mollets et les orteils. A chaque fois, c’est symétrique. La stimulation dure 40s par point. Ça chauffe un peu mais à peine.

Le régime : feuille de route alimentaire.

En complément de la séance, elle me donne mon programme alimentaire. Et oui, même s’il y a des belles lumières rouges, ça n’est pas magique. Il faut restreindre son alimentation. Mais en théorie, la luxo doit aider à maîtriser les compulsions alimentaires et faciliter la régulation de la satiété.

On commence avec 5 jours de détox :

  • 2 jours avec uniquement de la soupe (sauf au p’tit dej)
  • 3 jours avec soupe et légumes

La soupe n’est pas moulinée, donc il faut mastiquer es légumes et la sensation de satiété est meilleure.

Recette soupe détox

  • 3 Litres d’eau 
  • 1 chou vert
  • 3 Courgettes
  • 3 tomates
  • 3 Poireaux
  • 6 Oignons
  • 1 cube dégraissé, sel, poivre, aromates

Coupez les légumes en julienne

NE PAS LA MIXER- Bien mâcher les morceaux pendant les repas

La suite

Il est 12h30.

Je sors à 13h avec une recette de soupe pour 3 jours de détox et l’assurance que, non, non, je n’aurai pas faim.

Je mange une salade et me prépare à crever la dalle à partir de 15h30.

15h tout va bien.

16h ça va toujours

17h bizarrement je suis de mieux en mieux , je ne ressens pas ce besoin impérieux de manger quelque chose.

18h j’attaque la pluche des légumes pour la soupe.

20h je mange ma soupe.

ça me cale mais j’ai vraiment peur de me réveiller à 2h du mat’ avec l’estomac qui crie famine.

Même pas !

Nuit nickel.

Ouh la la ça a l’air de marcher.

 

Le lendemain aucune compulsion. Un peu faim mais je gère sans souci. Je continue ma soupe detox sans difficulté.

 

A suivre ….

Crédits photos : Moose
Régime luxo- épisode 1

Régime luxo- épisode 1

Le poids est  l’histoire toute de ma vie ! (ou presque)

Je les ai tous testés (les poids), surtout les plus élevés !

Les régimes aussi ! Dukan, Weight watcher, Montignac, Natur house, substitut de repas  …j’ai même pris de l’Isoméride (amphétamine déguisée en médicament magique !).

S’il y a un sujet où je suis pro, c’est le régime.  

Le problème : maîtriser les compulsions alimentaires

Je sais tout ce qu’il y a à savoir sur les calories, la composition des aliments, les associations, la chrono nutrition, le bon et le mauvais gras, … bref je sais tout plein de choses mais ça ne suffit pas pour maigrir !

Certes pendant la période de régime, je perds du poids, ça tient un an ou deux maxi ; puis ça s’envole de nouveau.

Le souci n’est pas la connaissance de la diététique mais ma relation à la nourriture. Il faut que j’arrive à gérer mes périodes de stress autrement qu’en mangeant (facile à dire).

Certes le stress, le grignotage et les week end souvent chargés en repas chez les uns ou les autres n’aident pas. Mais pourquoi est ce que je n’arrive à pas à m’arrêter de manger quand je n’ai plus faim ?

 

Le déclic

En ce moment je suis dans une phase « haute », pour ne pas dire que j’atteins des valeurs affolantes niveau poids. Je cherchais la motivation quand je suis tombée sur une pub pour la luxoponcture  chez le kiné. Quesako ? Maigrir avec un sabre laser ? ah non… un faisceau infra rouge.

Les avis sur internet sont plutôt positifs. Je ne trouve pas de luxo bashing, ni de sites dénonçants une arnaque intergalactique alors je me lance : je prends rendez-vous.

Maigrir avec la luxopuncture : premier rendez-vous.

Après avoir pris tout un tas de renseignements sur internet (il y a peu de ressources sur ce thème finalement),  je vais enfin avoir mon premier rendez-vous. Je suis super intriguée par ce premier contact. En fait, tout va se jouer là : ça passe ou pas !

Une “luxogirl” : elle a perdu du poids avec la luxopuncture

Une jeune fille arrive dans la salle d’attente et appelle mon nom. Elle a l’air d’avoir 18 ans et fait super normale. Je l’accompagne dans son cabinet, nous échangeons sur mes motivations pour maigrir, qui sont, pour le moins, fluctuantes. Je lui résume rapidement mon expérience diététique, enfin ma succession de régimes plus ou moins réussis.

Et là, elle me sort une photo d’elle il y a quelques années, quand elle faisait 100 kg ! Le avant/après est impressionnant.  Elle a maigri avec la luxopuncture et c’est cela qui lui a donné envie de partager son expérience et de s’installer comme praticienne.

Elle est sympa : simple, gentille et professionnelle. J’ai trop de souvenir de ces diet’ hautaines qui vous regardent et vous parlent comme si vous étiez une handicapée de la bouffe. Vous savez, la fille qui vous sort une feuille de programme alimentaire pré imprimée, qui raye quelques lignes et vous dit : “on se revoit dans un mois”. Quand on est en surpoids (je parle pas de 5 kg de trop), mais en réel surpoids, et qu’on a la démarche de consulter pour maigrir, c’est une sorte d’appel à l’aide. On cherche un soutien, un encouragement, une écoute, voire une baguette magique. Certainement pas un entretien de 15 minutes et une feuille de papier.

 

La démarche : maigrir avec la luxopuncture

 La luxogirl m’explique le principe de la luxopuncturele comment ça marche et ça colle bien avec tout ce que j’avais lu.

 Le tarif : il dépend du nombre de kilos à perdre …Je vise les 20 kg, alors ça pique un peu. Mais on peut étaler le paiement. Et puis ma mutuelle propose un forfait annuel de 200€ pour des extras et ça rentre dedans.

Le rythme : 2 séances la première semaine, puis 1 séance par semaine pendant 2 mois.  Ensuite, on espace les séances en fonction des résultats jusqu’à 6 mois.

La première séance dure 1 heure, puis les suivantes 30 minutes. Ça se cale bien dans un emploi du temps.

 Le courant est bien passé, je suis pressée de commencer.

 Alors voilà, c’est parti !

 Objectif :  – 20kg

 20 kg en 6 mois, certains diront que c’est beaucoup trop rapide. Mais je me connais, si je ne vois pas de résultats rapidement, la motivation va s’envoler. Ça fait un peu plus de 3 kg par mois. on verra, si ça met 7 ou 8 mois pas grave, du moment qu l’objectif est atteint.

A suivre …

 

Crédits photos : Moose